Réveil au milieu de la nuit et insominie

Depuis mon souci avec le soleil, je tente de me réveiller très tôt pour aller profiter du soleil quand il se lève avant qu’il soit trop haut et attaque ma peau.
J’ai eu pas mal de difficulté à me coucher tôt, oui sauf que maintenant quelque chose me réveille après 4/5 de sommeil et ensuite je suis en pleine forme durant 2/3 heures puis je tombe de sommeil.
Bref, j’ai beaucoup de mal à gérer cette histoire de sommeil pourtant si essentiel.
Et vous, comment faites vous ?

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Je suis une insomniaque intermittente :joy:.
Genre j’ai remarqué que ces derniers temps, je me couche de plus en plus tard et je me réveille pourtant à la même heure…
le pompon c’est cette nuit : couchée à 23h, réveillée à 4h30.
Je n’ai pas de solutions miracles si ce n’est essayer de me relaxer et compter.

Dans ton cas, c’est peut-être lié au fait que les jours sont plus long en ce moment ?

oh tres simple, je mange, donc je me rendors!

mais j’ai un peu le mm rythme de sommeil que toi, donc, si je px, c’est sieste l’apres midi

je dosi avoir, depuis que je suis hyperacousique, 5 h de sommeil pile !chaque nuit

Mais est-ce que tu te sent fatiguée ensuite ?

C’est surtout que mon mari se lève tôt… suivi de mes enfants :unamused:

Oui ça m’arrive, je me réveille pour aller aux toilettes et ne parviens à me rendormir. Lorsque j’y parviens sans trop savoir comment, je me rendors très profondément, si profondément qu’il m’est très difficile d’émerger ensuite le matin.
Il fut un temps, m’efforcer de penser à rien fonctionnait un peu.

Ouf, quand je fais une nuit complète, ça me semble anormal…
Bref, comme truc et astuce tu as en homéopathie « coffea crudea » qui marche vraiment bien. Sinon, l’huile essentielle de mandarine verte. J’utilise celle de la mandarine rouge qui marche bien également. Attention ça tâche les draps (mais ça part au lavage).