Le norme pour prendre son poûls

Pouvez vous me rappeler?..
Pour prendre le poûls quand sport…
Avant l’effort.
Juste après l’effort.
Et: sa norme?..

Perdue mes repères là dessu !!!

Lorsque je faisais du jogging, je le prenais à la gorge, à aux poignets.
Mais je ne me souviens plus des « normes ».

Bonjour @ClapotementsFurieux

Tu penses utiliser quelles méthodes pour prendre ton pouls ?

Si le but est de connaître ta fréquence cardiaque (BPM), tu peux le faire aux repos, pendant ou après un effort.
Forcèment, tu n’auras pas les mêmes résultats et c’est normal.

Si tu utilises une méthode manuelle, perso je n’ai jamais réussi à le faire au poignet, toujours au cou.

Si tu as un doute, c’est toujours mieux d’en parler avec un médecin.
Un pouls normal est en général entre 50 et 100 pulsation minute. En plein effort forcément cela monte. Donc dans l’effort on parle de 220 battements par minute moins son âge.

Par contre je ne me souviens plus comment on fait le calcul avec la méthode manuelle.

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Ton pouls t’inquiète-t-il de manière particulière ?

Figures toi qu’il en est des moments où je peux avoir mal au niveau: du coeur.

Je suis allée voir mon généraliste pour qu’il me prenne mon poûls.
Et: osculte mon coeur.

Refus pour lui !!!
Pour lui, c’est évident: je dois aller bien !!

Ce 01 Octobre 2021: je fais maintenant environ 86kg pour 1m64.
Je ne sais plus s’il m’a connue ou non lorsque je faisais dans les 106kg…
Je crois que: non.
Dans la famille, question génétique: on ne paraît pas notre âge biologique.
On fait plus jeûne.

Hier: lecture sur un livre de recette.
Livre qui avant, parle de recettes pour les personnes qui auraient du cholestérol en trop.

Je fais du diabète.
J’ai appris tout récemment que le premier ennemi pour le diabète n’est pas le sucre mais le gras!!!
Sans doute que l’on me l’avait dit.
J’ai oublié depuis!

A la lecture hier, j’ai compris que pour les personnes qui ont du cholestérol en trop dans le sang, sans le savoir, sur la durée, ils ne le savent pas immédiatement via des symptômes !!!
Au début: pas de symptôme de douleur.
Une personne sans doute forte question corpulence et pour son IMC, c’est « tout » comme symptôme …

A lire ce livre: je me suis rappelée alors à pourquoi il faudrait que je continue à maigrir !!!
Comprendre l’histoire de la Biologie…

Par la lecture de ce livre/recette: lecture inattendue pour moi à y lire d’abord de la « biochimie », « physiologie », soit de la « biologie ».
Cela m’a fait plaisir !!!
Car souvenirs de ce que j’apprenais pour mon bac de biochimie/biologie !!!

Soient ?..
Quantités de données que j’avais oubliées !!!
Et pour cause !!!
Je n’avais pas du tout l’aptitude à pouvoir mémoriser, me concentrer ou apprendre avec l’histoire familiale que j’ai eu à connaître depuis mes études !!!

Sans le savoir…
J’ai fait un syndrôme de stress post traumatique avec phénomène de dissociation…
Soit?..
Amnésie.
Crises d’angoisse.
Boulime/Hyperphagie.
Agoraphobie +++
Idées noires +++
Tétanie +++
Et à force?..
Lorsqu’il existe un stress d’une ampleur hors norme, soit, de l’ampleur à celui d’un trauma, alors je peux faire de: l’épilepsie…

Epilepsie que je ne connaissais pas du tout avant 2003!!!

Je pense que j’ai dû sur 20 ans faire de l’hypercholestérolémie.
Là?..
Pandémie, crise économique, crise familiale qui va exister aux décès des géniteurs qui ont eu comme responsabilité respective, à être: « mes parents ».

A la lecture du livre, je le lisais : pour savoir à comment pouvoir bien manger !!!
Et avoir des idées de cuisine !!!
Quoi pouvoir cuisiner?..
Car…
Volontés à me forcer à me faire plaisir !!!
Ceci ? …
En m’obligeant à me faire de: « la Vrai cuisine ».

Car…
Déclic que…
Je me culpabilisais à faire de la cuisine !!!
Puisque ? …
Sensation: « de perdre mon temps » .
Auto-flagellation dans ma tête!!!
Que je pouvais faire quelque chose d’autre que de faire de la cuisine …

En faite…
Conditionnement depuis petite à être négative.
Car, conditionnement des géniteurs, depuis toujours!!!
Comme quoi, je devais être nulle et je devais me culpabiliser d’exister, etc …

Un jour?..
Un retraité m’a dit que « notre corps » est comme: « notre deuxième cerveau ».
Il m’a dit que si je ne prends pas soin de mon corps, c’est naturel que mon moral en prenne aussi un coup!!!

Cette remarque là m’avait fait: Un Déclic!!!

Cette expression là!!!
« Notre corps est comme: notre deuxième cerveau!!! »

Il y a un an…
Je me suis forcée à me retenir … : droite !!!
Et non à la posture : « cool » .
J’ai mis …
Un An !!!
A retrouver !!!
Une posture droite !!!
Je n’arrivais plus à pouvoir me tenir droite… : sur de la durée !!!

Et là?..
Autre découverte !!!
Le fait de me tenir droite a eu un impact bénéfique !!!
Cela m’a boostée question moral !!!
Car: « sensation à pouvoir me prendre en main » !!
"Que c’est moi qui décide de ma vie maintenant !!! "

J’en ai parlé à une psy.
Elle m’a dit que c’est connue en médecine.
Prendre soin de son corps à un impact bénéfique pour son moral.

Je suis contente d’aller mieux !!!
Je rumine beaucoup encore !!!
J’essaye à me déconditionner…
Je pense que cette rumination, existera sans doute encore longtemps.
Elle fait partie de ma personne jusqu’alors.
A Moi de me construire une Nouvelle Identité !!!

J’anticipe le décès des parents…
Le fait de revoir les individus de la famille biologique!!!
Je n’y connais rien dans le système d 'héritage.
Où pouvoir m’instruire pour arrêter de stresser ? …
Volontés d’arrêter à avoir peur là dessus !!!
Et donc ? …
Diminuer l’angoisse !!
Arrêter d’anticiper de façon négative !!!

En 2021: problèmes financiers de plus en plus.
Cela me travaille…
Et donc?..
Insomnies nombreuses…
Qui me font perdre le moral le lendemain…

J’avance par « à coup »…
Un jour OK.
Un autre: basta!

Je lis un livre sur : « le lâcher-prise ».
Il me fait du bien !!!

Bonjour C…

J’ai cru comprendre que tu te soupçonnais avoir une hypercholestérolémie (trop de cholestérol dans le sang). Pour savoir cela, il faut faire des analyses sanguines, prendre son pouls ne renseignera en rien, mais si ton docteur te dit que tu n’as rien, pourquoi ne pas le croire ?

L’hypercholestérolémie et le diabète ne sont pas du tout systématiques quand on se trouve rond et/ou que l’on trouve que l’on mange « mal ». Seuls des examens le diront.

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Oui.
Cette semaine, je vais revoir mon médecin généraliste.
Insister pour qu’il voit ma santé vasculaire et donc: prescrive un bilan sanguin là dessus via un dosage du taux de cholestérol et celui du tryglycéride.

Hier…
Je me suis dit que mon IMC devrait être de souvenir vers 67kg?.. (ou 57 kg…)
Au fond de moi…
Besoin de me dire que je devrais faire du 67 kg pour arrêter à me mettre de la pression par moi-même.
Je me suis dit que…
86kg par rapport à 67kg: il n’existe pas tellement d’ écart…
J’ai été très gentille/indulgente avec moi même!!!
Ou bien ?..
Très nulle en mathématique!!
Ou les deux.

Le résultat a été qu’hier, j’ai été productive dans mes démarches administratives,à m’être fixée des objectifs pour la journée et à les faire. Histoire à me rassurer que je sais me prendre en main.