Bonsoir,
Qui est familier avec la notion et les fondements de pleine conscience ?
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Moi grâce à linecoaching et j’en fais aussi lors des stages de burlesque
Je ne pratique pas régulièrement, sauf quand je ressens le besoin de m’apaiser (ce qui n’arrive plus souvent, je suis plutôt sereine)
Au quotidien, ce qui s’en rapproche le plus c’est l’écoute de ma respiration le soir avant de m’endormir
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Me concentrer sur ma respiration, séparer mon esprit de mon corps, clôturer mentalement ma journée…
Je le fais aussi quand je n’arrive pas à m’endormir. J’ai commencé à faire ça à la fin du collège et au début du lycée quand je n’arrivais plus à dormir. Les séances de sophrologie et d’acupuncture m’ont beaucoup apaisée à cette période là.
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